8/16 ヨガ体操

ヨガ体操の時間です。
さあ、手足をタッピングなどでウォーミングアップし、肩、首の運動や皆様の無理のない範囲で体を動かしていただいています。
どうでしょう、少しは体がほぐれましたか。